每个腰肌劳损的患者在急性期休息和卧床的时间有所不同，大多数患者需要休息三到五天甚至一周左右。如果疼痛比较剧烈，建议以卧床休息为主。适当的下床进行饮食和大小便，其余时间最好在床上进行微波和烤灯等理疗措施，限制长时间的站立和不必要的行走。
急性期严禁弯腰搬重物，在较为严重的时下床最好佩戴腰围。腰围保护的时间因人而异，大多数在2-3周左右，适当的口服非甾体消炎药，采用微波、烤灯的理疗方法进行治疗，能够有效的缓解症状。
在缓解期强调腰背肌肉的康复锻炼，能够有效的降低腰肌劳损的发作频率。
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"腰肌劳损是指腰部肌肉韧带或者软组织的慢性劳损，导致了一些累积性的损伤，引起的局部、慢性、无菌性的炎症，主要表现就是腰部的隐隐作痛，或者是反复发作，而且劳累后容易加重，年轻人为...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/01 收听(32966)
"如果是急性的腰肌劳损，也就是急性腰扭伤，需要进行卧床休息，而且要卧硬板床，卧床休息的时间是在2-3天。如果是慢性腰肌劳损，并不需要卧床休息，只是在晚上睡觉的时候要使用硬板床。...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/02 收听(43616)
"腰肌劳损在急性期需要卧床休息，应该卧舒适的床，尽量休息。症状缓解期的时候应该加强腰背肌的功能锻炼，方式有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组动作适合可以刚开始学习的人...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/03 收听(83014)
腰部肌肉劳损是临床常见而恢复起来比较慢的疾病，至少需要治疗20多天才有效果，治疗几天效果是不好的，要有心理准备。一般情况下需要服用活血止痛片、替扎尼定片两种药物，也可以输液治疗...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/12/13 收听(22526)
"腰肌劳损一般4-6周能够改善，同时也需要看病情的轻重而定，如果疼痛剧烈，可服用药物进行缓解。腰肌劳损通常是由于久坐、弯腰，长期没有锻炼导致腰部肌肉韧带的慢性炎症，而引起腰痛症...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/03/10 收听(12740)
"腰肌劳损是一个慢性疾病，一般需要一个月左右才能够达到好转或者临床治愈。这中间病人要注意休息，多躺、少坐、少站、少走、少蹲。因为在平躺的位置，腰部的肌肉容易放松，这样能够减轻局...
郭会卿│河南省中医院
2023/08/19 收听(79998)
"腰肌劳损再临床上特别常见，主要是由于日常生活中姿势的不正确，或者是长期的从事重体力的劳动，使局部的肌肉发生炎症，而引发患者出现腰部的疼痛，或者是酸痛，而且疾病会反复的发作，随...
邓志勇│邹平市中医院
2023/09/07 收听(65722)
在病人患有腰肌劳损的病症后，病人能够及时的就诊，医生采取正确治疗，比如嘱咐病人卧床休息，减少活动。在腰部外敷跌打损伤的膏药，同时配合理疗、烤电或者口服活血类的药物，一般在经过治...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/17 收听(59744)
"对于腰肌劳损多久能好，不可一概而论，主要取决于每个人对于产生腰肌劳损的病因控制和治疗、产生的效果而进行分析判断。在门诊很多患者是因为腰部疾病而前来就诊，经过查体、辅助检查之后...
李晔│北京协和医院
2023/05/28 收听(94368)
"一般来讲腰肌劳损经过相应的治疗和制动休息，在1-2个月可以见到明显的效果，但是并不是说经过相应的治疗，患者就可以完全的进行高负荷的活动，即长时间的弯腰工作或者长期的站立行走，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(40720)
"病人患有腰肌劳损的病症，具体的恢复时间，要根据腰肌劳损的病情程度，和采取的治疗方法有关系。如果病人出现轻度的腰肌劳损，病人只是有腰部的疼痛，出现弯腰困难，及时采取保守治疗。一...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(47584)
"病人发生急性腰肌劳损一定要卧床休息，发生急性腰肌劳损后，病人的腰部肌肉软组织会出现明显的损伤，有部分的肌纤维发生断裂，局部会产生出血形成血肿，病人感觉明显的疼痛，影响正常活动...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/17 收听(12074)
"腰肌劳损在骨科临床是比较常见的一种疾病，顾名思义是肌肉损伤类的疾病，在中医里属于筋伤的范畴，所以其急性期一般在3-7日，总体愈合期在3周左右。其受伤原因多见于搬挪重物时用力过...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/15 收听(14878)
01:35
腰肌劳损不可能自愈，腰肌劳损发生的原因主要是由于坐姿不良、长期久坐、缺乏腰背部肌肉的功能锻炼所导致，具体改善方式如下： 1、注意坐姿：避免久坐，使用电脑人群应...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/01 播放（57928）
腰肌劳损患者通过艾灸进行治疗有利于缓解劳损导致的腰部疼痛症状。通过局部的艾灸治疗，有助于促进局部的血液循环，减轻局部的肿胀，一般选择每天一次，每次10-15min左右，一般灸至...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/22 收听(40544)
"腰肌劳损常常是跟长时间伏案工作、低头玩手机，然后睡比较软的床有关系的，很多也见于一些职业病的患者，就是IT的工作者或者是司机，需要长时间久坐的。劳损一般也要看是急性劳损还是慢...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/20 收听(75622)
"腰肌劳损是引起目前腰痛常见的原因之一，其恢复时间需根据患者具体病情而定，存在一定个体差异。腰肌劳损一般好发于久坐、长期伏案工作，尤其是坐办公室或者出租车司机等需要久坐的一类人...
李宏│北京大学第一医院
2023/05/07 收听(33214)
腰部肌肉劳损通常2-4周能够恢复，腰部劳损也称为功能性腰痛，是临床上最常见的腰背部疼痛原因之一，其病因包括腰部慢性积累性损伤，与病人长期弯腰工作及姿势不良有关。腰肌扭伤治疗不当...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/06 收听(49148)
年轻人腰肌劳损一般多久才能好，主要与治疗方式和患者个体情况有关，应具体问题具体分析，不可一概而论。腰肌劳损多属于慢性损伤，恢复比较慢，如果仅治疗几天，效果多不明显。腰肌劳...
徐海林│北京大学人民医院
2023/07/26 阅读(4311)
01:38
腰肌劳损指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤性疾病，是腰腿痛中最常见的疾病之一。对于单纯腰肌劳损，针灸通常可起到较好的治疗效果，但临床上无明确治疗时间。因腰肌劳损康复...
崔星│广州中医药大学深圳医院
2023/11/23 播放（83386）
