坐一会起来腰疼可能有以下几种原因：
第一、腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的患者可以在久坐之后腰疼，可以伴有臀部的疼痛不适，也可以出现下肢麻木、疼痛等神经疼痛的症状；
第二、腰肌劳损，腰肌劳损时也可以出现坐一会腰疼的症状，这是由于肌肉慢性的损伤导致久坐之后腰疼，这时要进行相关的查体，进行相关腰椎的检查排除其他的疾病来进行诊断；
第三、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者也可以出现坐一会腰疼的症状，这是腰背肌筋膜慢性的无菌性炎症而导致，也可以出现晨起时腰疼加重，这时要进行相关的查体来进行诊断；
第四、腰椎不稳和腰椎滑脱，这时也可以出现坐一会腰疼的症状，要进行相关腰椎的X线片、CT、核磁的检查来进行诊断。