医生登录
    极速咨询
    长期失眠无法入睡怎么办
    2023-09-04 07:26:24收听-
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    长期失眠无法入睡怎么办
    语音内容
    总是失眠,可以通过服用药物进行调理,也可以通过改变生活习惯进行调理,具体如下:
    1、生活习惯调理;要养成早睡早起、按时起床的习惯,不要熬夜,睡前不要吃得太饱,不要喝酒、喝茶或者咖啡,可以每天喝一杯纯牛奶,有助于舒缓神经,促进睡眠。另外,经常失眠的人午睡时间不能过长,要多参加体育运动,使身体感到疲乏,也有助于晚上入睡。也可以通过按摩穴位来缓解失眠的症状,比如按摩百会穴、太冲穴等。
    2、药物调理:如果是比较严重的失眠,可以吃调理植物神经或者镇静安眠的药物进行治疗。
    中医神经内科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了