颈椎病的康复训练

2023-04-07 18:01

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颈椎病可以通过活动锻炼颈椎的力量,从而达到治疗作用,康复训练应根据颈椎病严重程度。
如果髓核突出比较大压迫神经根及脊髓,特别是中央型突出比较严重的情况,暂时减少活动锻炼肌肉力量,比如轻度阻力对抗就可以,即患者头部向前、手部向后,只要轻微增加肌肉力量就可以,如果没有压迫非常严重或者平时锻炼可以有很多方式。
除了上述的头、手对抗,还可以双手上举抬头走路,可以用颈椎写米字及颈椎的中医锻炼方法,比如摇头、伸展、屈伸等,同时其他有氧运动,比如拉单杠、游泳、八段锦等有氧运动均可增加颈椎肌肉力量与骨性强度,有助于颈椎病的恢复。

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