睡觉枕头过高会导致颈椎的生理曲度变直，并且时间长久之后，就会导致颈椎后侧的肌肉以及周围的软组织，出现牵拉、紧张的状态。再过一段时间就会导致里面的纤维蛋白，逐渐形成周围组织的粘连。随着时间推移，炎性代谢产物中的钙盐逐渐沉积，就会形成钙化和增生，这些
钙化增生以及粘连，会刺激到周围的组织导致进一步炎症情况加重。并且钙化和增生会产生明显的刺激，刺激到周围的肌肉就会产生紧张状态，加重无菌性炎症病灶的情况。并且会有明显的疼痛感，在活动的时候导致颈椎出现活动不利。
正确的做法应当是枕头不宜过高，一般以一拳高所有为主，垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的生理曲度，才能够通过休息睡眠减轻肌肉的紧张状态，达到颈椎休息的目的。