高低肩的患者需要锻炼双侧，并不仅仅是锻炼一边。具体的锻炼方式如下：1、患者要对比较高的这一侧进行拉伸，此时患者将肩部比较高的这一侧上肢放在身后，之后用对侧的上肢放在脑后，逐步使双侧的双手进行牵拉、握手，通过这种方式对肩部进行拉伸；2、对肩部比较矮的这一侧进行相应的力量锻炼，此时可以使用这一侧的手部手持哑铃，练习耸肩或者练习肩部的外展、平举；3、患者要做综合的拉伸锻炼，比如患者可以练习引体向上，或者练习倒立这一类的锻炼，以此平衡双侧的肩部肌肉，并且逐步达到一种塑形的效果。