肌肉拉伤恢复起来是比较慢的，常言道伤筋动骨一百天，肌肉拉伤属于伤筋的一种，完全恢复的时间虽然不需要一百天，但是一两个月也是免不了的。可以通过积极的治疗和锻炼让肌肉拉伤早点恢复，缩短恢复的时间。可以采取针灸、推拿等理疗方法，对拉伤处的肌肉进行疏通，只要经络疏通了，肌肉的恢复就会比较快。还可以通过一些康复锻炼促进肌肉的恢复，通过拉伸、伸展等动作，锻炼拉伤处的肌肉，增加肌肉力量和强度，不仅可以帮助缩短恢复时间，还可以减少以后再次受伤的几率。