榴莲具有以下几种功效：
1、榴莲可以促排便，膳食纤维每100g就含有1.7g，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，吸附肠壁中的多余的油脂和有害物质，加速排泄物的排出。
2、缓解痛经，榴莲性热，可以用来驱寒，适用于宫寒的女性。榴莲可以改善腹部血液循环，提供足够的能量，促进体温上升，缓解痛经疼痛。
3、增强免疫力，榴莲中的氨基酸种类齐全，含量丰富，加快机体蛋白质的合成，提高机体免疫力。
4、滋补身体，榴莲有“水果之王”的称号，含有丰富的糖分、维生素和蛋白质，榴莲味甘，常吃可以补益脾胃，补肾壮阳、补虚。
5、预防高血压，榴莲中钾钙含量高，能够保证心脏正常运行的微量元素充足，预防高血压。