颈椎病枕头选择方案
2023-06-27 17:38:39收听:25049
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颈椎病枕头选择方案
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颈椎病枕头选择方案有以下几个:
1、不能不枕枕头,不枕枕头会颈椎后凸、后屈,会加重肌肉的痉挛和劳累。
2、不能枕高枕头,高枕头等于低头的姿势,这样的情况使肌肉炎症物质渗出,同时会乳酸堆积,严重还可能造成肌肉僵硬以及骨性粘连,长时间这样睡觉颈椎得不到休息。
3、枕头填充物不能太响,也不能太硬,太硬颈椎休息不好,太响也会影响入眠。
4、选择枕头要选择低枕、有弹性、有一定支撑力度,并且高度不能太高,高度的选择卧位10cm左右,侧卧位根据肌肉力量,男性稍微高一点,女性稍微低一点,要保持颈椎自然的生理曲度最好。选择这样的枕头有助于使颈椎得到放松和休息,能够更好的治疗颈椎疾病。
1、不能不枕枕头,不枕枕头会颈椎后凸、后屈,会加重肌肉的痉挛和劳累。
2、不能枕高枕头,高枕头等于低头的姿势,这样的情况使肌肉炎症物质渗出,同时会乳酸堆积,严重还可能造成肌肉僵硬以及骨性粘连,长时间这样睡觉颈椎得不到休息。
3、枕头填充物不能太响,也不能太硬,太硬颈椎休息不好,太响也会影响入眠。
4、选择枕头要选择低枕、有弹性、有一定支撑力度,并且高度不能太高,高度的选择卧位10cm左右,侧卧位根据肌肉力量,男性稍微高一点,女性稍微低一点,要保持颈椎自然的生理曲度最好。选择这样的枕头有助于使颈椎得到放松和休息,能够更好的治疗颈椎疾病。
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