腰椎间盘突出常常和骨质增生伴随发生，主要是由于腰椎退变引起，所以在治疗方面一定要去除引起腰椎退变的原因，主要是减少腰椎负荷、适当功能训练等，具体如下：
1、避免经常伏案工作、经常弯腰劳作，这样就可以减少腰椎的过度负荷，减少椎间盘组织和腰椎骨质的退变。
2、患者可以做腰部的功能训练，可以进行腰部肌肉的伸展运动，比如可以做小飞燕的功能锻炼，也可以做五点支撑的功能锻炼，腰部肌肉力量增强后可以增加腰椎的稳定性，可以减少腰椎间盘的负荷，减少经过椎体传导的负荷，可以减轻腰椎间盘的突出和骨质增生。