腰间盘健身操好吗

2021-06-09 16:12

病情描述:

腰间盘健身操好吗

杨云涛
杨云涛副主任中医师河南中医药大学第三附属医院

擅长: 擅长运用针灸、推拿、正骨、火针、神经阻滞术、臭氧水注...

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腰间盘健身操是临床腰椎间盘突出症临床康复治疗的必要手段之一,是非常实用的的方法,既可以有效改善临床症状,又可以避免病症反复发作,因此建议相关患者有针对性的进行锻炼。主要健身操功法有小燕飞、三点和五点支撑、平板支撑等,不仅能够使腰背肌强大,防止腰椎间盘进一步突出,而且能够使腰椎间盘髓核向前移动,有一定程度的复位作用。
平板支撑能使腰背肌以及腹肌变得强大,从而使脊柱更稳定,这样能够有效的抑制腰椎间盘突出。练习功法要循序渐进,根据自身身体状况逐渐选择和增加运动量,同时也要坚持锻炼,不能三天打鱼两天晒网。锻炼必须在疾病症状控制较好的后期进行,急性期疼痛比较重的时候不能锻炼,应该卧床休息。

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