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"小孩子要想更快的长高，跟饮食和营养都是密切相关，在饮食上要注意以下几个方面：第一、要多吃优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉，猪肉牛肉的瘦肉，这些都富含优质的蛋白质。第二、...
肖娟│北京协和医院
2023/05/14 收听(23940)
01:37
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/07 播放（37670）
"对于小孩子吃什么可以长高，实际上并没有某一个固定的食物孩子吃了之后就能长高。让他长高首先要保证充足的营养供应，是在蛋白质、脂肪以及碳水化合物上面要均衡让他摄入，尤其多吃蛋白质...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/10/24 收听(28660)
"要使小孩子长高，要注意以下几点：1、保证营养结构合理，摄入充足的蛋白质，多食鸡蛋、豆腐，每日保证喝牛奶等。2、要保持孩子心情舒畅，家庭关系和谐，因为当存在家庭暴力或突发事件时...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/03/14 收听(57244)
02:15
矮小症是一组因遗传或疾病因素导致的生长发育障碍性疾病，其身高在相似生活环境下低于同年龄、同性别正常儿童平均身高的两个标准差，或身高每年增长低于4-5cm。而导致不长高的原...
赵莎│湖南省儿童医院
2023/11/01 播放（67192）
"小孩长高方法如下: 1、小孩食入膳食均衡，营养丰富，增加优质蛋白中的动物蛋白，例如鸡蛋、瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉及海鲜类等，还要多摄入含丰富的钙质食物，如牛奶、豆类等，有利于长...
王艳丽│郑州市第一人民医院
2023/04/07 收听(87720)
"小孩子长高补钙多可通过以下几方面途径实现：1、可以给孩子补充钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙等钙剂都可以。因为钙元素是骨骼发育当中非常重要的一种营养元素，为了促进孩子长高，可以适当补...
肖娟│北京协和医院
2023/03/12 收听(75108)
"小孩子长不高主要是要明确长不高的病因，进行病因治疗，同时加强锻炼，注意饮食均衡。长不高的原因常见有以下几点：一、身高受父母遗传因素的影响最大，父母若不高，孩子长高的几率有，但...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/25 收听(51986)
"想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。在饮食方面应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳...
刘恋│长春市儿童医院
2023/09/15 收听(93940)
"饮食的摄入是能够对身高增长有所帮助的主要因素，想要长高可以多吃蔬菜、水果。首先蔬菜当中含有丰富的微量元素，大量元素，含有很多膳食纤维，可以促进肠道的消化吸收功能。其中维生素D...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(37006)
长高首先一定要注意多吃优质蛋白质，优质蛋白质可以促进肌肉的合成。优质蛋白质来自于下列食物，比如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、牛肉、鸡胸肉、里脊肉等这一类食物，可以有效促进儿童的生...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/07 收听(10958)
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶是一种全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/05/24 收听(32402)
"合理、均衡的营养才容易让我们长高，从妈妈肚子里出生以后就不停的在增长，特别是刚出生两岁之内长得比较快，在青春期之前静静的再长高，青春期以后不停的再窜个子，青春期结束以后达到了...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/14 收听(73762)
"均衡营养的食物对长高最有帮助，成年的终身高70%是由妈妈、爸爸来决定的，也叫遗传靶身高。另外30%是由于后天的原因，在出生以后三岁之内长的比较快，每年大概7cm以上。4岁到青...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/08 收听(31752)
一个孩子能长多高取决于两个因素，一个因素是遗传因素，也就是父母的身高。另外一个因素取决于环境因素，环境因素包括饮食、运动和睡眠。合理的饮食、适当的运动、充足睡眠是小孩长高的关键...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/01/08 收听(28292)
01:41
食物要注意营养均衡，均衡摄取碳水化合物、优质蛋白质、不饱和脂肪酸都要摄入，富含有钙元素的食物对孩子长高有利，因为骨骼发育离不开钙元素。对孩子长高有利的食物具体有以下几种：...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/02 播放（71772）
想要长高可以从营养方面进行补充，首先可以到正规的医院进行检查，了解身体是否缺少钙等微量元素，同时也要了解是否体内缺少所需的营养，这样才能够及时的进行改善。在日常生活中可以多吃骨...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/28 收听(94256)
01:42
如果要想长高，吃的食物应该要营养均衡、充足，提供充足的能量，才能很好地长高，提供能量包括碳水化合物、脂肪和蛋白质，所以青春期的孩子，一定要吃得多、吃得好，才能够帮助长高。...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放（33274）
在人体的长发育过程中身高的高度是由基因状态、营养状态以及适当的运动配合等综合因素决定的，基因是我们不能控制的。但在生长发育过程中可以通过适当的饮食摄入，比如多吃牛奶等含钙类食物...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/14 收听(76202)
"想要容易长高还是应该吃一些富含优质蛋白质的食物，因为蛋白质对于肌肉的形成有着关键的作用，在长高的过程当肌肉发挥着重要的功效。因此，对于一些富含蛋白质的肉、蛋、奶都应该适当的增...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/06 收听(56022)
