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    腰椎间盘突出术后锻炼
    2023-02-02 08:31:39收听64165
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    腰椎间盘突出术后锻炼
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    腰椎间盘突出手术后的功能锻炼,主要是分时期锻炼。术后三天内因为术后疼痛,术区局部炎症反应比较明显,疼痛比较剧烈,此时锻炼重点以双下肢锻炼为主,常用的办法有双下肢直腿抬高试验、双下肢空蹬自行车锻炼法、双侧踝关节背伸勾脚锻炼法。3-7天之后手术区域疼痛明显缓解,双下肢活动量增加,腰背部疼痛减轻,此时可以配合腰背肌的功能锻炼,常用的办法有五点支撑拱桥式、三点支撑拱桥式和俯卧位飞燕式。手术一个月以后建议佩戴腰围下地正常行走,但是避免弯腰、久坐或者重体力劳动。
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