老年人扭伤腰部后一定不要使腰部再受力，也不要再使腰部有活动，一定要卧床休息。在48小时之内应该尽量做冷敷治疗，减少由于腰部扭伤后引发的组织肿胀，减少组织间的渗出，同时也会减轻疼痛。48小时后可以对扭伤部位做热敷或者微波理疗，促进局部血液循环，促进肿胀消退和组织修复。在翻身时可以配戴腰围，防止损伤进一步加重。如果疼痛较为剧烈应该到医院做进一步的检查，看是否存在腰椎骨折。