女人静脉曲张早期，应该注意不要久站，也不要久坐。如果必须要久站或者久坐的时候，每隔0.5-1小时活动下肢，比如走动，或者做踝关节的舒张运动，能够有效促进血液循环，避免静脉曲张进一步加重。同时需要戴静脉曲张弹力袜，这样能够促进下肢静脉血液循环。
必要的时候可以进行小腿肌肉功能的锻炼，比如可以采取慢跑、登山、骑自行车、游泳、跳绳等方式。以增加小腿肌肉的力量，增加静脉血液循环，减轻静脉曲张引起的症状，同时能够避免早期的静脉曲张进一步发展。