游泳对于高血压有帮助，如果坚持每天半小时以上的中等强度运动，比如游泳或者慢跑、打太极等，可能会将血压降低4-9mmHg。有些人群可能对于运动没有这么强的效果，但是游泳等运动可以辅助改善患者的血压。因为在游泳等运动的过程中可以改善患者的情绪，舒缓患者的情绪，可以预防血管过度收缩。运动还可以改善人体的胰岛素抵抗等，可以辅助的进行血压的降低。对于高血压的患者，建议每天进行半小时以上的中等强度运动，降低血压，同时一定要控制体重，戒烟，限制酒精的摄入，低盐、低脂肪饮食。