脚部抽筋最多的原因就是缺钙引起，所以最快的解决方法就是积极补钙，再加上热敷、手法按摩联合使用。
在缺钙的时候由于神经肌肉的兴奋性会增高，常常会引起手足抽搐，特别是小腿不和脚后跟以上部位会发生痉挛性疼痛，在夜间抽搐会非常明显。积极补钙可以服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3，多吃高钙牛奶和高钙食物。同时使用热毛巾在痉挛的部位热敷，再配合手法轻柔的按摩，可以快速缓解脚部抽筋的情况。