月经期间如果吃辣东西，可以多喝温开水来缓解辣的食物对胃肠道的刺激，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，起到缓对胃肠道的刺激，具有清热解毒的效果，多吃富含粗纤维的食物，可以增强胃肠道的蠕动，促进辣的食物排出。月经期间可以多吃具有补血益气的食物，比如桂圆、枸杞、红枣等，月经期间要注意避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，以免导致出现不舒服的症状，可以适当运动促进经血的排除。