孕妇在怀孕中期出现腰疼现象，有可能是因为胎儿逐渐长大引起子宫增大，导致孕妇身体重心发生改变压迫腰椎，引起腰椎局部神经受损，出现疼痛症状。
另外，也可能是因为孕妇重心改变，导致腰部肌肉长时间负重太多、过度劳累，所以容易出现腰部疼痛等症状。
为了减轻或者缓解腰痛症状，建议孕妇在怀孕期间，特别是怀孕中晚期需要注意多卧床休息，适当参加一些室外体育运动，避免长时间站立或者久坐等情况，以免加重腰肌负担，导致腰肌劳损出现疼痛症状。
孕妇到了怀孕中期坐的时候，需要注意在腰部垫上一个靠背，可以缓解腰肌劳累症状，减轻腰痛等症状。