老拉肚子多是患有慢性结肠炎或肠易激惹综合征，患者平时应注意生活作息有规律，避免精神紧张和压力过大，避免熬夜和劳累，注意保暖，避免腹部着凉。
饮食上应有规律，避免辛辣、刺激性食物和生冷、油腻、不易消化的食物，平时可以多吃些山药、薏米、山楂、燕麦、红薯等健胃消食的食物，不能吃冷饮、生鱼片、半生牛排和凉拌菜等食物。平时也要注意观察自己吃食物后的反应，总结自己不能吃的食物，以后尽量避免再次食用，老是拉肚子应该去医院检查，并在医生指导下用药治疗。