摔倒后消肿24小时内以冷敷为主，48小时以后选择热敷。由于摔倒后局部出现肿胀，应及时至医院摄片，以明确是否有骨折出现。如果无骨折，以韧带、肌肉、软组织等损伤多见，多诊断为急性筋伤。
受伤后由于筋脉、肌肉出现损伤或断裂，气滞血瘀、气机不利、脉络瘀阻而形成肿胀，因此临床上患者多表现为肿胀、疼痛、活动受限症状。由于损伤后局部血管破裂而出现血肿，组织液渗透压的平衡失调，使局部组织出现肿胀，因此早期应选择冷敷治疗，在受伤后的1-2天里通过冷敷治疗可以使血管收缩，减少血管破裂的渗血和组织液的外渗，达到消除肿胀的目的，进而减轻局部疼痛。在跌倒的48小时以后，局部皮下出血已停止，不宜再用冷敷，应逐渐改为热敷，能够促使血肿吸收和消退。