吃什么对子宫和卵巢好

2023-02-02 18:07

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我们知道女性这个生殖器官它衰老到35岁以后就比较明显了,所以我们从30岁左右的时候,就是还年轻的时候就要注意保养了。吃什么对子宫卵巢好:
第一、不要偏食,营养要均衡,比如长期大鱼大肉的吃就会增加体重,长期甜食会引起血糖代谢的紊乱,这些都可能影响卵巢的内分泌功能;
第二、要多吃蔬菜,一天一个水果,因为蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,还有维生素和微量元素,所以适量的吃水果,多吃蔬菜对机体有好处;
第三、要多锻炼身体,减压、减负、多睡眠会延缓机体的老化;
第四、尽量不做或少做流产,保护内膜不受损伤。要想少做、不做流产,平常就要避好孕,比如口服短效避孕药,比如妈富隆、优思明、达英-35等等,这些药物不仅避孕效果好,还会保持卵巢的储备功能下降减缓。
总而言之,也没有什么特效药能够保养子宫和卵巢。长期注意锻炼身体、规律的生活、饮食平衡、心情舒畅就是最好的保养了。

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