怀孕五个月便秘怎么办

2019-07-04 14:57

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怀孕五个月的时候,如果出现便秘的现象,应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜,多喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,特别是不能吃辣椒之类的,因为吃辛辣刺激性的食物容易导致上火,会加重便秘的现象。平时可以适量的多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜,这些粗纤维的水果和蔬菜有润肠通便的作用。如果便秘比较严重,还可以适量的喝益生菌,能够调理肠道的正常菌群,有帮助消化、润肠通便的作用。平时还应该适量的参加户外运动,多到户外走动,有助于胃肠的蠕动,有促进排便的作用。

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