脾肾虚是指脾、肾阳气亏虚，平时畏风怕冷，没有精神，记忆力减退，注意力差，腰膝酸软，乏力，倦怠，脾失运化会导致清阳不升，精津气血化生不足就会出现头腑失养，精力就会变得不充沛。如果脾肾阳虚的症状明显，会出现五更泻，在晨起的时候大便急迫，便质较稀、不成形。所以，平时要注意尽量避免招风、受凉，特别在饮食上避免寒凉，清淡饮食，避免肥甘厚腻食物。平时注意保证身体的阳气，减少身体阳气的耗伤，积极运动，改善脾肾阳虚的症状，平时可以用附子理中丸这类中药温肾健脾。