孕妇可以吃芋头吗
2023-01-10 19:49:55收听:67581
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孕妇可以吃芋头吗
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孕妇可以吃芋头吗?孕妇可以吃芋头,芋头是根茎类蔬菜,它含有很多淀粉,也就是碳水化合物,还有水溶性维生素,比如B族维生素、维生素C等,其含有丰富的膳食纤维,对孕妇便秘是一种很好的缓解。因为水溶性膳食纤维在肠道内吸收水分就可软化大便,但是芋头含有很多碳水化合物,所以要控制主食的食用量。如果吃芋头,主食就要适当减量,否则会导致碳水化合物摄入量过高。另外,芋头作为蔬菜类可以和肉类搭配,可以促进肉类中脂溶性维生素的吸收,在油脂的作用下也使芋头的口感更美味。
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