吃完夜宵后可以对腹部按摩，吃山楂片或者适当的运动帮助食物消化。吃完夜宵后，可以适当对腹部进行顺时针按摩，按摩可以促进肠胃平滑肌的动力，辅助胃壁对食物的搅拌和研磨，能够让夜宵快速消化。山楂片具有健脾开胃、帮助消化的作用，山楂片进入到胃内后能够刺激消化液分泌，可以让食物彻底的与消化液中和，能够缩短食物的消化排空时间。在吃完夜宵后适当进行有氧运动，比如慢跑、散步，增加肠胃的动力，让消化系统中的食物快速消化，经常吃夜宵会导致消化系统负担加重，长期下去容易诱发胃部疾病，最好是及时纠正。