筋膜球的使用方法

2023-02-06 01:24

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关于筋膜球的问题,筋膜球是一种现在比较流行的自我治疗的方法,最早是使用网球来进行,但是由于网球的成本较高,而且网球的坚韧程度不够,慢慢改良为这种筋膜球。在使用筋膜球的过程中,它的原理主要是把浅筋膜当中的水分挤出去,在恢复过程中它会大量吸水,使筋膜中的水量超出以前的含量,只有充分含水的筋膜才能维持其重要的功能,否则筋膜会具有非常大的黏滞性,使运动功能受到影响,所以筋膜球就是能使筋膜的含水量恢复,从而降低筋膜的黏滞度,用完筋膜球之后人会觉得局部比较轻松,同时还有恢复局部血液循环、解除肌肉痉挛等作用,所以会有舒适感。但是在筋膜球的使用中要注意安全,比如局部有比较严重的损伤,还要到医院治疗,而不是用筋膜球,如果局部有骨折、脱位等问题,使用筋膜球就会适得其反,产生不好的影响。因为筋膜球会吸水,所以使用完筋膜球之后应该大量喝水,让它有水可吸。筋膜球不但可以在痛点治疗,还可以在扳机点治疗,比如小腿很酸,足背屈的时候酸得厉害了,在大腿和腰部有时可以找到一个点,加压后做足背屈的动作就轻松了,这个地方就叫做扳机点,在扳机点也可以用筋膜球进行治疗,所以筋膜球是一个比较好的自我治疗的方式。

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