血糖6.1算高吗要注意什么
2023-02-25 12:47:26收听:34278
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血糖6.1算高吗要注意什么
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空腹血糖6.1mmol/L属于正常,但是在正常上限,患者要看自己是否是糖尿病的高危人群。所谓高危人群就是家族中一级亲属有糖尿病病史,或者是原来发生过妊娠糖尿病,或者本身患有冠心病、高血压、高尿酸血症、高脂血症,年龄超过40岁以上,都属于高危人群。
高危人群就要注意把自己的体重控制在标准范围内,有一个理想的计算公式,身高减105就是患者的标准体重,尽量使自己的体重不要超过标准,在正常体重内注意饮食同时增加一定的运动量,每天有20-30分钟的有氧运动,可以进行跳绳、跳操、游泳、跑步。饮食加运动使体重控制在正常范围内,才能减少糖尿病的发生。
高危人群就要注意把自己的体重控制在标准范围内,有一个理想的计算公式,身高减105就是患者的标准体重,尽量使自己的体重不要超过标准,在正常体重内注意饮食同时增加一定的运动量,每天有20-30分钟的有氧运动,可以进行跳绳、跳操、游泳、跑步。饮食加运动使体重控制在正常范围内,才能减少糖尿病的发生。
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