缓解夏天肠胃不舒服的方法有很多，常用的有：1、调整饮食结构，可以选择清淡、易消化的饮食，吃温热养胃的食物，如绿豆粥、小米粥、山药粥等，避免吃寒凉的食物，如冰镇啤酒、雪糕、冷饮，都能够刺激胃黏膜，引起胃黏膜损害，加重胃不舒服。避免吃辛辣、刺激、油炸、油腻、不易消化的食物，可以适量的吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃刚从冰箱拿出来的水果，同时要注意腹部保暖。2、可以口服药物进行调理，如果病人伴有腹胀、消化不良等症状，可以口服健胃消食片、酵母片等，也可以口服调节肠道益生菌的药物，如乳酸菌素片、金双歧等，可以改善胃不舒服的症状。