如果要自我疏通淋巴，可以通过以下的方法来处理：
第一、自我按摩，从肢体的远端向近端逐渐按摩，按摩的手法通常都是用拿法、推法或者滚法，效果比较好。
第二、用肢体的气压治疗仪来处理，肢体的血压治疗仪通常都是从肢体的远端，逐渐向近端来加压，从而促进淋巴回流、促进肢体的血液循环，也能够达到疏通淋巴的作用。
第三、用热敷、泡脚或者汗蒸、桑拿等方法，来促进全身的血液循环，也能够疏通淋巴。