玉米是最常见的一种粗粮，对于怀孕期女性适当吃玉米既有利于孕妇健康也有利于宝宝的发育：1、玉米中的膳食纤维含量比较丰富，怀孕期间适当吃玉米可以补充膳食纤维素，预防或改善妊娠期便秘症状；2、玉米中含有比较丰富的B族维生素，适当吃玉米能够补充宝宝生长发育对于B族维生素的需求。3、玉米的胚芽在含有丰富的维生素E，维生素E既是宝宝生长发育所必需的一种营养素，也具有维持卵巢正常功能的作用，可以促进卵巢黄体分泌孕酮，具有一定的保胎功效。