抽烟对人体有很多方面的危害，而很多不抽烟的人由于经常吸二手烟，对身体的危害有过之而无不及，所以平时可以吃一些食物来减轻二手烟对身体的损伤，有以下几种：
第一、是胡萝卜，体内含有较多的胡萝卜素对肺部的功能有一定的保护作用，所以平时可以经常吃胡萝卜。
第二、是梨，具有润肺止咳的效果，所以平时可以每天吃1-2个梨子。
第三、还可以多吃点黑木耳，属于高纤维食物，多吃黑木耳对吸附肺内的杂质具有一定的作用，可以起到清肺的作用。
第四、白萝卜也具有清肺的作用，平时可以多吃。
除了食用上述食物外，平时也多吃点蔬菜、水果，补充身体必需的维生素和矿物质。