断奶需要一周左右才可以不涨奶，断奶是一个过程，是通过自身激素反馈来达到退奶的效果，由于个人身体的差异，所需要的时间也有所不同，只要涨而不解，一般在一个月左右就能达到很好地退奶的效果。
断奶以后涨奶最明显的是在一个星期左右，断奶的时间越短，头天断奶第二天应该是涨得很厉害的，第三天仍然涨得很厉害，过了五天或者一个星期，涨奶就会明显得减轻，痛苦的感觉就会逐渐地减轻然后消失。断奶以后不涨奶是一个逐渐的过程，不是突然一下哪一天就不疼了，乳汁逐渐不分泌了，但是里面淤积的乳汁仍然会保持比较长的时间。乳腺有重吸收的功能，可以把乳腺里面淤积的乳汁重吸收，通过重吸收淤积的乳汁减少，涨奶的感觉就会逐渐减轻，疼痛也会逐渐减轻。
平时在饮食上一定要注意不要吃油腻的食物，应该多吃一些清淡的食物，同时可以配合喝大麦芽水，因为大麦芽水能够有效的回奶。如果涨奶的时候疼痛的特别厉害，可以用热水袋进行热敷，不要用手去挤。