感冒的时候跑步不好。在感冒期间，身体会出现一系列的反应，这些反应很有可能表现为乏力、身体的状态不好，这时候进行跑步等运动会加重表现。
首先，某些感冒可能不会引起明显的器官损害，这时跑步有可能仅仅是加重症状而已。其次，如果感冒导致比较特殊的并发症，比如导致的心肌炎，跑步会加重心肌炎的表现。如果导致肝损害，跑步也会加重肝损害。
所以在感冒期间，当不知道自己有哪些并发症、有没有并发症的时候，最好注意休息并且补充足饮水。跑步应当在感冒完全痊愈之后再进行，感冒的时候并不是一个跑步的良好状态。