出现了脖子发紧的情况，要考虑是颈椎的病变引起，主要是由于平时的不良姿势所引起，导致颈部肌肉筋膜的炎症而出现痉挛发紧。需要通过局部的热敷、理疗来缓解，也可以进行药物治疗来改善，比如口服颈复康，平时要注意保持颈部的良好姿势习惯，坚持做颈部的保健操。出现脖子发紧还需要看一下局部有没有肿块的情况，比如有脓肿形成或者是脂肪瘤的问题，可以通过彩超的检查来明确。如果是形成脓肿，可以进行抗感染治疗，也可以考虑切开引流，如果有脂肪瘤，一般可以通过手术切除治疗。