如果只是偶尔吸一根烟，对机体的影响并不是很大，大部分物质很快代谢出去。由于烟雾当中的成分非常多，不同的成分代谢时间并不一样，比如一氧化碳的代谢时间是30分钟左右，尼古丁的代谢时间是两个小时左右，其他的微粒子大概需要3-7天的时间，具体还有更复杂的成分并不清楚什么时候能代谢出去。
如果长时间吸烟，哪怕每天只吸一根，烟雾中的有害物质一部分会排出体外，一部分会在体内蓄积，就会对健康产生危害。目前的研究表明烟雾当中发现了7000多种化学成分，其中数百种物质可对健康造成危害。有害物质当中又至少包括69种是已知的致癌物质，比如苯丙芘、芳香胺类、甲醛、N-亚硝基酰胺类等，可对呼吸系统造成危害的有害气体，如一氧化碳、一氧化氮、硫化氢等，所以建议大家尽量不要吸烟。