孕中期可以吃韭菜，韭菜中含有丰富的纤维素和营养物质，可以补充孕妇身体所需要的部分营养物质，对宝宝的生长发育也起到一定的促进作用。但是韭菜不易吃得太多，因为韭菜辛辣，吃多了不易消化，还会刺激肠胃，引起腹泻，并且吃多了还可能诱发宫缩而导致流产。孕期饮食尽量以清淡为主，做到营养均衡，不要偏食，多吃蔬菜和水果，以及含铁、含钙多的食物，保持良好的生活规律，注意休息，避免劳累，保持愉快的心情才有利于胎儿的健康生长发育。