睡不够、精神不振常见的原因，主要与生理性以及器质性病变两大类有关。生理性原因通常与生活作息不规律、熬夜、精神压力比较大、精神紧张引起的神经衰弱有关，甚至与亚健康状态有关。
对于器质性病变，往往与贫血、甲状腺功能减退症，对于有高血压、糖尿病、血脂异常的基础人群，往往与动脉硬化引起的脑供血不足，或者心功能不全有关，甚至老年人出现睡不够、精神不振的症状，与恶性肿瘤消耗有关系。除此之外，高血糖、高血压、血液黏稠也会导致精神不振、睡不够。
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02:22
没精神、睡不够是正常的生理反应。如果遇到这种情况，可以在晚上改善自己的睡眠习惯和饮食习惯，睡眠前不要摄入兴奋性、辛辣或刺激性的食物或饮料，如浓茶、咖啡等，保持规律的睡眠时...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（35232）
"老是感觉睡不够、没有精神，这种现象最常见的原因是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但如果睡眠质量不高仍然会觉得白天困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果...
曾湘豫│北京医院
2023/05/18 收听(63178)
"能吃、能睡但浑身没有精神，可能是晚上睡得太晚造成的睡眠质量下降所引起，要调整睡眠时间、改善睡眠质量来改善症状。有一部分是因为身体存在血管硬化、缺血、狭窄状况的疾病，有电解质紊...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/18 收听(87002)
01:46
最近总是感觉睡不够，没精神，常见于以下原因： 1、血糖、血脂异常：可能是躯体方面的器质性疾病，需要抽血化验血糖、血脂，如果血糖、血脂增高，会导致困倦、没精神；...
国红│北京医院
2023/07/17 播放（83186）
01:40
如果头一天晚上没睡好导致第二天困倦，此时保持精神状态的最好办法是喝咖啡或浓茶等，具有兴奋神经功能的饮品，咖啡里含有咖啡因，喝一杯比较浓的咖啡可以提神。但对于从来没喝过咖啡...
国红│北京医院
2023/05/09 播放（89676）
01:46
如果是一天晚上没睡好，想保持第二天精神状态，需要做到以下几点。 1、饮食：可以通过食物来提神，包括浓茶、咖啡、可乐等，有一定的提神作用。还有功能饮料，包括红牛...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（29596）
01:41
没精神的原因非常多，可以分为器质性与非器质性两大类，具体如下： 1、器质性因素：比如生病、感冒、没有休息好，或者是吃某些药物后的反应，比如抗过敏药、晕车药、感...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/30 播放（49021）
"人没有精神最常见的原因是夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高，夜间的睡眠非常重要，如果睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调养，就会出现日间嗜睡、没有精神、...
曾湘豫│北京医院
2023/04/08 收听(36188)
没精神有可能是因为夜间睡眠质量差，休息之后体力很难恢复，所以，会出现没精神的现象。没精神也可见于疾病的情况，比如甲状腺功能减退的时候，体内甲状腺激素不足会出现代谢减慢，整个人会...
陈常云│日照市中医医院
2023/12/25 收听(89808)
"人总是没有精神，通常包括睡眠呼吸暂停综合征、焦虑状态和其他器质性全身疾病等。患者如果是睡眠呼吸暂停综合征，可在夜间睡眠时出现鼾声，伴有呼吸暂停，部分患者可有睡眠中恐惧、肢体抽...
王翀│南京鼓楼医院
2023/01/01 收听(29506)
01:42
如果偶尔一夜没睡，可能刚开始的时候，早餐的时候还是会有精神，如果实在撑不住，可以饮用浓茶、咖啡以及可乐等兴奋的饮料来刺激大脑，保持比较好的精神状态。如果是长期一夜没睡，是...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/01 播放（40408）
01:48
患者没精神、没力气的常见原因如下： 1、疾病原因：患有疾病人群，通常会因为疾病消耗以及服用药物副作用，出现疲乏无力现象； 2、心理压力：部分人群存...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/02/20 播放（89608）
"总是没有力气、没有精神，常见的原因主要有以下几点：1、对于中青年人群，需要除外是否存在甲状腺功能减退症、贫血，以及慢性消耗性疾病，比如肺结核等等器质性病变，完善血常规、甲状腺...
马帅│沈阳市中西医结合医院
2023/01/06 收听(46698)
02:32
人没有精神、没有力气，原因非常复杂，一个人的精神面貌出现萎靡、全身无力、乏力的现象，可以考虑是某些疾病的表现，具体如下： 1、情绪性的疾病：比如有抑郁症，没精...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/30 播放（25431）
"当身体总感觉精神疲劳、没有力气的临床表现，考虑是身体出现了气血不足、阳气虚衰、肾精不足的临床症状。到医院通过相关血液指标化验或者相关的体格检查，如果没有器质性病变的情况下，可...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/09/30 收听(86334)
"总是觉得没精神、没力气，出现上述现象需要警惕以下疾病：1、抑郁症：抑郁症有三大核心症状，比如情绪低落、不开心、兴趣减退，第三个就是精力减退、疲乏，如果上述三组症状持续时间超过...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/08/05 收听(10610)
03:23
部分人晚上睡眠时间够长，但白天工作和学习时总犯困，这种情况要警惕一个疾病OSAHS，即睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征分为阻塞性和中枢性，在老百姓当中阻塞性睡眠呼吸...
刘诗英│江西省人民医院
2023/01/25 播放（65108）
总是犯困、没有精神，考虑是脾虚湿气盛的原因，长期的饮食作息不规律就会引起脾气虚、湿气重，湿气困于头部就会引起犯困、头部昏沉感、没有精神的症状。晚上睡眠质量不佳、经常失眠、经常熬...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18 收听(56338)
