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加快新陈代谢的办法，有以下几点：第一点，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。第二点，可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/02 收听(50738)
"新陈代谢是人体和外界进行物质和能量的交换，体内也不断自我更新。要想提高自我的新陈代谢，健康的四大基石也就是科学的生活方式，是改善新陈代谢的秘诀。要合理均衡的营养，吃好每天的早...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/11 收听(94804)
"想要加速人体的新陈代谢就一定要注意多加饮水，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，由于水能够加速人体排尿，可以通过这种方式促进新陈代谢，新鲜水果、蔬菜中含有大量的纤维素，能够促使人体肠道蠕动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/09 收听(75102)
"机体的新陈代谢减慢，要注意饮食，正常饮食才能使机体的代谢在正常状态下进行，应每天吃三顿饭，进食以后可以提高代谢力。喝水、运动都可以增加机体的代谢力，长期坐在桌前伏案工作或者玩...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/14 收听(11256)
01:33
加快身体的新陈代谢，最合理的科学方法就是多运动。因为运动时身体的热量消耗显著增加，而且运动能够锻炼肌肉、心脏和肺功能，促进血液循环，给身体带来很多好处。服用一些药物服后也...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/10/31 播放（40074）
"新陈代谢的速度与人体的生长发育速度以及能量消耗的速度有关，加速新陈代谢可以通过运动锻炼加快体内氧化、消耗能量来实现。当肌肉含量增加与肌肉脂肪比率增大才能进一步改善新陈代谢，即...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/05 收听(13482)
"人体的新陈代谢与人体的健康息息相关，新陈代谢快的情况下可以有助于体内垃圾的排出，也有助于消化、促进增长，还可以燃烧脂肪、帮助减轻体重。如何才能加快新陈代谢呢？第一、要多喝水，...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/07 收听(88104)
"加快新陈代谢的方法有：一、加大锻炼强度。有氧运动虽然不能塑造大肌肉群，但是能够提高运动后几小时内的代谢速度。关键需要自己的积极参与。二、多喝水。机体需要水来参与能量的代谢。如...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/12/14 收听(58238)
使新陈代谢加快的方法有如下几点：第一、建议从事有氧运动，坚持每日从事有氧运动30-45分钟，以身体出汗为止，使心率提高至原有心率的20%以上，能够使新陈代谢率增加。第二、可服用...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/21 收听(51154)
"养成良好的生活习惯、饮食习惯才能够使身体内处于平衡的状态，新陈代谢才能够正常。剧烈运动和过度锻炼可以使新陈代谢增快，长期进行强度比较大的体育训练，新陈代谢就比较快。生活中保持...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22 收听(82480)
01:36
增加新陈代谢的方法主要有以下几种： 1、积极运动：运动越多，消耗也越多，身体新陈代谢较快； 2、良好的休息：因为新陈代谢，除消耗外，还有新的物质合...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/19 播放（74494）
"有氧运动可以提升代谢，增加运动的质与量，是加速新陈代谢最直接快速的方法。适当的有氧运动，可以帮助消耗热量、减轻体重。而且运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升了新陈代谢率...
郭芬│黑龙江省八五六农场职工医院
2023/04/20 收听(40614)
"通过多喝水、晒太阳、饮食、有氧运动可以促进身体新陈代谢。当身体出现慢性疾病，如甲状腺功能减退、甲状腺素分泌不足、生活作息不好、外界环境因素，会导致人体新陈代谢变慢。食物摄入后...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/18 收听(54202)
"通过良好的生活方式、平衡膳食可以加快新陈代谢，需要吃好早餐，因为经过非常好的睡眠后，在睡眠中新陈代谢和白天时完全不一样，睡眠时新陈代谢会相应减慢。早晨清醒后应该把早餐作为一天...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 收听(79064)
"新陈代谢是人体最基本的调节功能，是进行体内代谢废物排出、维持内分泌平衡的一种重要途径，如果想要促进新陈代谢加快，就是要加快体内脂肪的分解，消耗大量能量，在日常生活中可以适量摄...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/18 收听(57590)
"加快新陈代谢的方法最主要的是健康四大基石，也就是科学的生活方式、合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒等，同时要有心理的平衡，只有长期坚持才能够使新陈代谢更加正常而且能加快。另外也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/28 收听(16516)
"加快新陈代谢有很多方法，首先应该保证每天有足够的锻炼时间。如果能参加跑步、游泳和爬山，这是做有氧运动的好方法，新陈代谢也与身体健康和年龄有很大关系。年轻人新陈代谢比老年人快是...
周毅│湖北省中医院
2023/01/16 收听(70018)
"喝水能够加快新陈代谢的原因，就是身体的新陈代谢是由许多化学反应所构成，这些新陈代谢的化学反应都必须要有水的参与，新陈代谢的代谢产物中也会产生水，因此水对于人体维持正常生命活动...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/02 收听(71950)
"新陈代谢是机体的基本技能，是机体进行吐故纳新、维持平衡的基本途径，很多药物可以增加新陈代谢的速度，像激素类的，但对身体本身具有很多负面的影响，所以是不可取的。其实提高新陈代谢...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/11/06 收听(70030)
"加快新陈代谢首选方法是运动，保持长期有规律的运动能提高人体的体质及免疫能力，运动时的心率比平时要快很多，使得新陈代谢也跟着加快，运动出汗使体温也比平时升高，同样也可以加快新陈...
江雪梅│海南省人民医院
2023/11/06 收听(79342)
