人流后多久可以剧烈的运动，首先应该在人流术后2-4周才可以有剧烈的运动，刚做完人流之后可能会有阴道少量出血的现象。这个时期剧烈运动，会影响子宫收缩，以及出血量比较多的情况是不适合运动的。一般情况下是在人流后4周，因为这个时期子宫已经完全恢复，子宫内膜也修复了，可以有些剧烈的运动，再就是饮食方面也需要注意。人流之后要尽量少吃生冷辛辣刺激性的食物，然后定期去医院复查彩超，观察子宫恢复情况。禁止性生活1个月，然后才可以做剧烈的运动，定期做检查。