黑豆是日常生活中比较常见的一种豆类，里面含有丰富的营养元素。孕妇可以吃黑豆，在孕期孕妇的饮食没有必要过度严格限制，日常生活中的饮食只要注意卫生，在孕期一般都可以吃。孕妇吃黑豆会带来以下几方面的好处：
第一、黑豆里面含有丰富的蛋白质，可以补充孕妇所需要的各种蛋白质和氨基酸，提高机体的免疫力，这样能够保证胎儿的发育环境。
第二、黑豆含有丰富的钙，孕妇吃黑豆可以补钙，而且能够促进胎儿骨骼的发育。
第三、黑豆里面含有丰富的镁、磷等微量元素，能够调节女性的自身神经活动，能够起到预防围产期抑郁的作用。
所以，黑豆的作用非常多，在孕期建议每1-2个星期吃一次黑豆，不建议吃太多，否则容易引起便秘、肠胀气。