睡眠对一个人的身体非常重要，如果长期无法深度睡眠，会对身体造成很大的影响。大部分人长期无法深度睡眠，主要原因是压力过大或焦虑、紧张，因此如果患者无法深度睡眠，可以通过调节生活方式改变此种状况，比如养成良好的习惯，建议每天晚上可以选择在11:00之前睡觉，因为人体分泌褪黑素的时间大概是11:00，故尽量不要睡得太晚。如果形成了良好的习惯，不睡太晚，就可使深度睡眠时间得到良好缓解。
另外，在睡觉之前尽量不要暴饮暴食。在经上述生活习惯调整的情况下，患者仍然没有办法达到深度睡眠，建议适当辅助一些药物治疗，比如可以予以阿普唑仑、氯硝西泮等药物调整。