明明很困为什么睡不着
2023-01-28 20:13:35收听:96630
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明明很困为什么睡不着
语音内容
明明很困,但是睡不着,这种情况属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因很多,引起睡不着的原因具体如下:
第一、要看一下是不是因为环境不好造成的,比如卧室里面声音太嘈杂、光线太强或者是太冷、太热等等都有可能影响到睡眠,还有些人甚至换床之后也会睡不着。
第二、可能是某些不良的睡眠习惯造成的,比如睡觉之前玩游戏、看了刺激性的电视剧、电影等等,或者是喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料,它就会导致大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态,很难完全安静下来,想睡的时候就睡不着觉,这个是睡眠习惯的问题。
第三、有的时候白天工作压力太大,精神紧张,考虑的问题太多,存在着一定的焦虑和抑郁的情绪问题,到晚上睡觉的时候精神没有放松、思想没有放空,所以也会导致明明很困睡不着的现象。
第四、某些慢性疾病会导致身体的不舒服,比如疼痛、麻木或者是憋喘、咳嗽等等,如果是这种情况也会影响睡觉,造成想睡睡不着的情况。
所以要根据不同的情况、不同的原因,进行相对应的调理。
第一、要看一下是不是因为环境不好造成的,比如卧室里面声音太嘈杂、光线太强或者是太冷、太热等等都有可能影响到睡眠,还有些人甚至换床之后也会睡不着。
第二、可能是某些不良的睡眠习惯造成的,比如睡觉之前玩游戏、看了刺激性的电视剧、电影等等,或者是喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料,它就会导致大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态,很难完全安静下来,想睡的时候就睡不着觉,这个是睡眠习惯的问题。
第三、有的时候白天工作压力太大,精神紧张,考虑的问题太多,存在着一定的焦虑和抑郁的情绪问题,到晚上睡觉的时候精神没有放松、思想没有放空,所以也会导致明明很困睡不着的现象。
第四、某些慢性疾病会导致身体的不舒服,比如疼痛、麻木或者是憋喘、咳嗽等等,如果是这种情况也会影响睡觉,造成想睡睡不着的情况。
所以要根据不同的情况、不同的原因,进行相对应的调理。
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