月经期间应该注意什么
2023-10-25 14:34:44收听:76047
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月经期间应该注意什么
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月经期间应该注意保暖、保持心情舒畅,避免受凉及吃生冷、凉性的食物,适量运动,避免过度劳累及剧烈活动。
1、月经是正常的生理现象,要以乐观的态度对待,保持心情舒畅。
2、月经期出血较多,建议吃温补、含铁丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、鳝鱼、乌鸡、红枣、菠菜、木耳等。
3、可以吃少量温热性水果,如火龙果、樱桃、桃子、荔枝;
不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。
4、不要吃巧克力、红糖、咖啡、酒等活血的食物。
5、适当活动增强体质。若有痛经或月经周期紊乱、月经量多的情况,建议及时到医院检查治疗。
1、月经是正常的生理现象,要以乐观的态度对待,保持心情舒畅。
2、月经期出血较多,建议吃温补、含铁丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、鳝鱼、乌鸡、红枣、菠菜、木耳等。
3、可以吃少量温热性水果,如火龙果、樱桃、桃子、荔枝;
不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。
4、不要吃巧克力、红糖、咖啡、酒等活血的食物。
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