月经期间应该注意保暖、保持心情舒畅，避免受凉及吃生冷、凉性的食物，适量运动，避免过度劳累及剧烈活动。
1、月经是正常的生理现象，要以乐观的态度对待，保持心情舒畅。
2、月经期出血较多，建议吃温补、含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、鳝鱼、乌鸡、红枣、菠菜、木耳等。
3、可以吃少量温热性水果，如火龙果、樱桃、桃子、荔枝；
不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。
4、不要吃巧克力、红糖、咖啡、酒等活血的食物。
5、适当活动增强体质。若有痛经或月经周期紊乱、月经量多的情况，建议及时到医院检查治疗。
手机浏览
分享:
"在女性月经期间，需要注意以下几点：1、注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等；2、在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/03/28 收听(61846)
"在月经到来的时候：一、一定要注意好外阴的卫生，由于经血会流出污染外阴，要每天做到清洗外阴，保持外阴的清洁和干燥，避免会引起阴道炎症的发生。有一部分的女性认为月经到来的时候不能...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/20 收听(87490)
"在月经期间女性需要注意以下事项：第一个，月经期间要适当的注意休息，经期由于盆腔充血加上前列腺素释放，容易引起肚子不舒服、腰酸的症状，所以在这个阶段不适合剧烈运动，像游泳、跑步...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/12/07 收听(31281)
01:38
月经期间是妇女特殊生理时期，都会发生的生理现象。这期间需要注意的事项也很有学问，比如月经期，都知道上体育课好多女生请假，因为经期要避免剧烈运动，还有经期要注意保暖。因为经...
韩萍│山西省中医院
2019/11/26 播放（82130）
"月经期间需要注意的问题有很多，主要注意事项有以下几点：第一、经期多吃温性的蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激或生冷的食物，以免出现痛经，多吃质地比较软的食物，避免过硬食物的刺激。第...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2020/01/02 收听(45278)
"有排卵的月经基础体温是呈双相型的，即月经前半期体温是偏低的，后半期体温才会偏高。排卵前体温一般在36.2-36.5℃之间，排卵后体温较排卵前增高0.3-0.5℃，即36.8℃...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/25 收听(15771)
女性在月经期间身体抵抗力和免疫能力都有所下降，因此在饮食方面应该注意合理的选择，尽量多吃有营养的食物，这样也能够及时补充体内所需的维生素和微量元素，改善体弱的问题。可以适当的多...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/18 收听(34972)
"女性为什么在月经期间不能进行手术？因为在月经期间进行手术，会导致出血的增多，在手术的时候不可避免造成组织的创伤，使大量的凝血因子激活并消耗，在这期间进行手术术中的创面渗血较多...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/22 收听(99825)
月经期间不能吃生、冷、刺激性食物，如冷饮、寒凉食物、浓茶、咖啡、酒、辣椒、花椒、胡椒等。冰凉饮料及寒凉食物如西瓜、梨子、螃蟹容易使经血排出不畅，造成腹痛，导致月经不调。浓茶因含...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/14 收听(34347)
"很多女生在来月经的前几天都会感觉到身体有一些变化，衣服和鞋子好像都会变小一号。女性在月经期间的体重会比平时的体重多出不少。造成经期体重增加的原因主要是黄体素和雌性激素比例的改...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/04 收听(32788)
"月经期可以吃的食物很多，但是可以依据月经期的症状、表现，来选择合理的食物，比如很多女性本身就有贫血的现象，而经血的流失更容易造成头晕等现象，这时候可以多吃含铁丰富的食物。所以...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/24 收听(18515)
月经期间的女性并没有固定食谱，但是在饮食选择方面尽量以清淡的饮食为主，保持荤素搭配，营养均衡，尽量多吃些水果和蔬菜补充体内所需的维生素和微量元素，同时也可以吃些含有丰富蛋白质的...
张春花│南昌大学第三附属医院
2019/04/26 收听(51688)
"月经期间不能同房，因为易造成感染、子宫内膜异位症、继发性不孕、经量增多及经期延长。原因主要有以下几点：1、子宫内膜脱落的创面未愈合，宫颈口微扩张，经期同房易造成细菌或病原体逆...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/03 收听(12382)
"女性在月经期间注意不要受凉、剧烈运动就可以，饮食上或者是喝的东西没有太严格的限制，只要能够保证不受凉就没有问题。比如女性在月经期间可以喝水，但是尽量喝温度高的水比如温开水，千...
李燚│山东省立第三医院
2019/06/29 收听(54115)
如果在来月经期间合理的饮食和适当的运动，一般不会长胖，但是月经期间受到激素水平的影响，容易出现水钠潴留，所以有一些女性在来月经的时候，会感到身体比较水肿，所以看起来就长胖了。月...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/06/24 收听(97420)
"女性在月经期间是不建议减肥的，月经期间子宫内膜从宫腔内脱落，伴有血液流出，这个时候女性的盆腔处于充血的状态，有些女性会出现下腹部的坠胀或者肛门坠胀感、腰骶部的酸痛，甚至有些女...
毛滢│北京医院
2020/08/17 收听(25772)
女性在来月经的过程中情绪上会发生变化。在这个阶段女性会变的更加敏感，整个人会变的烦躁易怒，有的人也会表现的抑郁、孤独，有一些女性会感觉到身体会有不适，会出现头痛、失眠、浑身乏力...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/31 收听(42194)
"女性在月经期间，需要注意以下事项：第一、女性在月经期间不可以做剧烈的活动，尤其是增加腹压的活动，比如仰卧起坐、剧烈跑步。因为增加腹压的活动，容易引起女性出现子宫内膜异位症、卵...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/09 收听(33919)
在做试管婴儿的过程中需要使用降调药物，在此期间来月经说明药物发挥作用正常，没有对卵巢的分泌功能造成太大不良影响。试管婴儿在操作过程中最关键的一步是取卵，两侧卵巢交替排卵，每个月...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/04/16 收听(89059)
月经期间不太建议进行各种减肥包括饮食和运动，因为月经期间女性抵抗力往往比较低，而且由于来例假子宫内膜往往有各种伤口，而且阴道酸性环境也有变化。因此女性在月经期抵抗力低容易感染，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(35230)
