生姜祛湿的方法主要分为以下几种：
一、食用方法：一般是与其他食材一起炖汤，如红枣姜汤。
二、外用方法：用生姜贴肚脐、足底，生姜放入热水中进行泡脚。
生姜具有温中发散的作用，可以有效解表散寒、温中行气，由于湿为阴邪，其性重浊黏滞，因此借助生姜行温散寒等功效，可以有效促进湿气从体内排出，从而发挥一定的祛湿作用。在应用生姜祛湿时一定要注意，生姜发挥祛湿的作用，主要是通过发散寒邪来实现，虽然湿为阴邪，但是湿气和寒气有很大区别，需要进行区分。