产后肛门坠胀感2-4周左右恢复，顺产后由于盆底肌肉会出现不同程度的松弛，产后会出现肛门坠胀感，尤其合并有痔疮时症状比较明显，会随着产后恢复，肌肉、腱性组织逐渐恢复正常，在产后4周基本恢复正常，坠胀感也会逐渐的好转。产后可以根据自身具体恢复情况做适度的盆底肌的锻炼，比如做提肛运动，具体的动作需要到医院产后康复理疗科就诊，并且可以配合仪器辅助盆底康复。平时尽量以蔬菜、水果等富含纤维的食物为主，养成良好的排便习惯，保持大便通畅，有助于肛门坠胀感的恢复。