首先告诉大家孕妈妈是可以吃韭菜的，很多孕妈会担心各种食物是否对胎儿或者是自身有不良影响，其中就包括韭菜。因为从中医上来说，韭菜具有散瘀、活血、止血的作用，但是脱离剂量来谈效果是不正确的。我们从营养学的角度来看，韭菜是一种富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜。
孕期孕妈妈的肠蠕动会减弱，很多人会出现便秘的症状，通过吃韭菜就可以起到很好的通便作用。但是需要大家注意的是，由于韭菜的纤维比较粗，不容易消化吸收，所以一次不可以吃太多，一般一顿吃2-4两就足够。中国营养学会推荐孕期妇女，每天蔬菜的摄入总量控制在1斤左右，所以吃适量的韭菜也是很不错的选择。