在来月经期间可以吃燕窝，燕窝是一种常见的滋补食材，吃了之后因为营养成分丰富，所以也是补品。但是来月经是正常的生理现象，无需进行大补，所以偶尔吃燕窝可以，但是建议不要吃多，吃多以后大补会对身体反而会产生不良的影响。
在月经期间身体的抵抗力、免疫力下降，所以适当的吃燕窝有增强身体免疫力的作用，而且可以预防感冒、生病等情况的发生。月经期间应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好，尽量不要去吃活血、辛辣、刺激的食物。