适当的吃花生对身体有一定好处：1、能够预防便秘、降低大肠癌的发生率，因为花生当中含有丰富的油脂，有很好的润滑肠道、促进排便的作用，能够减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘和降低大肠癌方面的好处非常明显。2、能够健脾养胃、润肺化痰，因为从中医食疗的角度上来讲花生性味甘、平，入脾、肺经，对于脾虚不运、反胃不舒、肺燥咳嗽、咳痰的人，如果适当吃花生有很好的健脾养胃、润肺化痰的好处。