颈椎、后脑勺疼痛可以通过以下几种方法缓解：
第一、纠正不良坐姿：应纠正颈椎的不良固定姿势，如长时间低头玩手机，可以缓解颈椎的过度疲劳，促进颈椎生理曲度恢复，从而缓解枕后神经的压迫，减轻后脑勺疼痛。
第二、推拿按摩治疗：可以松弛颈部肌肉，缓解颈部疼痛。同时也可以改善颈部肌肉紧张，减轻对枕后神经的压迫，从而缓解后脑勺疼痛症状。
第三、颈椎持续牵引治疗：这种方法对于颈椎后脑勺疼痛缓解也至关重要，一般需要持续牵引效果才好。
第四、药物治疗：如口服塞来昔布、洛索洛芬钠、维生素B12等药物，均可以改善炎症，恢复神经传导功能，减轻疼痛的临床症状。